Как безболезненно отказаться от сладкого, чтобы похудеть?

Как я понимаю сладкоежек – плюшки и конфеты, тортики, бисквиты, шоколад… Как это этого всего по доброй воле можно отказаться и не чувствовать себя при этом плохо?

Да, есть минус – все поклонники сладенького набирают лишние килограммы очень стремительно, а потом усердно и упорно пытаются их сбросить. Мы расскажем, как не испортив свою нервную систему, оставаться красивой, стройной, а похудеть легко можно и употребляя кое-что сладкое.

Секрет 1 . Кусочек запретного плода. Ка известно, чем больше мы себя ограничиваем, тем больше нам хочется. Вы любите мороженое и шоколад? Прекрасно. Не лишайте себя их совсем – подарите себе кусочек любимого десерта, но пусть ваша порция уменьшится в три раза! И всегда выбирайте низкокалорийные варианты. Например, долька горького шоколада не просто сохранит вам фигуру и красоту, но и подарит отличное настроение, а мороженое в виде фруктового сорбета поможет похудеть легко и с пользой.

Секрет 2 . Вы уже слышали, что главный враг вашей фигуры – это еда на ночь и сладкое на ужин. Ешьте сладости до обеда, а после забудьте о них и даже о сладких фруктах, которые также очень калорийны. Доказано, что небольшой десерт будет совсем безвреден, если вы полакомитесь им с 6 и до 11 утра. Это те часы, когда сладкое не только не вредит фигуре, но и приходит на помошь нашему мозгу в виде глюкозы.

Секрет 3 . Поймите причину желания поесть сладкого. Иногда мы едим по инерции, просто потому что вазочка с конфетами стоит прямо под самым нашим носом. За работой, если ты увлечен, можно и не заметить горку фантиков возле компьютера. Иногда мы жалеем себя и заедаем депрессию, заменяя удовольствие и спокойствие шоколадом. Иногда мы устаем и едим, потому что это единственный кажущийся способ порадовать организм. Сладкое ассоциируется с удовольствием, покоем, радостью. Попробуйте не искать заменители, а найти эти чувства альтернативным способом.

Секрет 4 . Ищите полезные сладости. Пастила и зефир, как и мармелад тоже полезны, если они максимально натуральны. Но попробуйте и вовсе отказаться от кондитерских изделий в пользу, например, сухофруктов – чернослив, курага, вяленые груши, изюм, инжир. Да, тоже калории, но совершенно иные! А главное, эти лакомства в небольших дозах будут только полезны вашей фигуре и вы можете похудеть с удовольствием.

Тебя беспокоят отеки под глазами? Попробуй… кофе. Одна, максимум, две чашки ароматного напитка в день — и проблема отступит на второй план.

Секрет 5 . Несладкие напитки. Вы любитель положить пятьсот ложек сахара в кофе? Начните с малого – кладите на половинку чайной ложки сахара меньше. Потом, когда привыкните к этому вкусу, уменьшайте дальше. Так вы дойдете до того, что напиток будет вам вкусен и совершенно без сахара! Если очень хочется, то можно положить маленькую ложечку меда в чай.

Секрет 6 . Самый вкусный способ похудеть – приготовить себе диетическое лакомство. Сделайте домашний мармелад, это очень просто, рецепт можно найти на любом сайте по кулинарии. Пока готовите, так наедитесь свежих ягод и фруктов, то никаких конфет не захочется.

Секрет 7 . Ну, и наконец, любимый рецепт всех голливудских звезд. Разденьтесь. Включите яркий свет, подойдите к зеркалу и внимательно осмотрите все свои складочки, целлюлитинки, все изгибы своей фигуры. Если вот так, глядя в зеркало, вы сможете съесть шоколадку, то поздравляем – или у вас совершенная фигура или стальные нервы. В любом случае, можно себя за это уважать…)

i.h.e.r.b
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
НОВЫЕ СТАТЬИ:
Интересные тесты: