Польза правильного питания для женского организма

Правильное питание для женщин

Всем известна фраза Омар Хайяма: «Уж лучше голодать, чем что попало есть». Это заставляет нас задуматься о пользе правильного питания в целом, а для женского организма в особенности.

От пищи, которую мы едим, напрямую зависит качество нашей жизни и долголетие. Поэтому вопрос питания выходит на первое место среди глобальных проблем, встающих перед человечеством.

Для того чтобы женщина питалась правильно и сбалансировано, необходимо придерживаться определенных правил.

Овощи и фрукты должны составлять не менее сорока процентов рациона, так как они содержат больше всего витаминов, клетчатки и минеральных солей.

Не следует пренебрегать крупами, которые помогут очистить организм от шлаков и являются источником энергии.

Регулярное потребление кисломолочных продуктов поможет поддерживать микрофлору кишечника в нормальном состоянии, что непременно скажется на коже лица. Женщина, регулярно потребляющая кисломолочные продукты, выглядит свежей и привлекательной.

Не следует злоупотреблять мясом и рыбой, животные белки трудно усваиваются. Лучше заменить их растительными белками, содержащимися в бобах, орехах и семечках.

Заплетая косу, используйте мусс для укладки волос — даже такая простая прическа будет выглядеть намного красивее.

И самое главное, если женщина стремится замедлить процессы старения в организме, она должна выпивать не менее двух литров воды в день.

Тем женщинам, которым кажется, что полезная еда обязательно будет безвкусной, мы бы посоветовали посетить отели best western в Великобритании , и оценить местную кухню. Англичане всегда отличались соблюдением четких традиций в питании. Крылатая фраза: «Овсянка, сэр!» стала символом здорового образа жизни.

Для женщин правильное питание особенно важно, ведь для того, чтобы выносить и родить ребенка, нужен крепкий организм.

Уважающая себя дама не будет чередовать «фаст фуды» и продукты быстрого приготовления с изнурительными диетами.

Не стоит забывать, что причиной малопривлекательного внешнего вида и плохого самочувствия может быть сдоба, жирная пища. Сюда же можно добавить консерванты, красители, усилители вкуса, которые в избытке содержатся в полуфабрикатах.

Все это способствует появлению лишних килограммов на талии, бедрах, животе. Чтобы от них избавиться, женщины садятся на жесткие диеты, и тем самым наносят еще больше вреда своему организму.

Правильное питание является залогом не только здоровья самой женщины, но и физического благополучия ее детей.

Смешайте пополам сок лимона и алоэ вера. Добавляйте эту смесь в шампунь, чтобы волосы стали гуще

i.h.e.r.b
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
НОВЫЕ СТАТЬИ:
Интересные тесты: