Как перейти на правильное питание ⋆ Женские Секреты от Счастливой Леди

Мы поможем вам быстро и легко перейти на правильное питание без вреда для здоровья.

Перейти на правильное питание сложно, но возможно, если делать все постепенно. Муками и пытками вы ничего не добьетесь, только получите очередной стресс.

Первым делом овощи

Вы можете кушать все что и прежде, но для начала съешьте овощной гарнир. Обычно мы едим его в конце или же вообще не едим, так как уже просто нет места. Но если вы начнете с овощей, то получите необходимую дозу витаминов и съедите намного меньше вредной пищи.

Берите обед с собой

Перекусы в кафе ни к чему хорошему не приведут. Вместо этого берите еду с собой в удобном ланч-боксе. Пускай там будут свежие овощи, фрукты, салаты или полезные блюда. Но одновременно с этим еда должна быть достаточно сытной, чтобы внезапное чувство голода не подтолкнуло вас к покупке пончика.

Отдыхайте с друзьями не в кафе

Встречаясь с друзьями в кафе, вы подвергаетесь множеству соблазнов. Когда они будут кушать вкусные десерты, будет сложно удержаться и не заказать что-то себе. Чтобы избежать таких сложных ситуаций, лучше проводите время в парке.

Больше жидкости

Чувство голода и жажды очень схожи, поэтому очень часто мы едим тогда, когда организм хочет пить. Пускай возле вас всегда будет бутылка воды. Пейте немного жидкости через каждые 10-20 мин.

Постепенно переходите с вредных продуктов на полезные

Вместо четырех картофелин съешьте три, а вместо четвертой положите гарнир из брокколи, моркови и других овощей. Так вы постепенно перейдете от вредного картофеля к полезным овощам.

Делайте перекусы сами

Конечно, легче сразу в кинотеатре купить чипсы, но они лишь навредят вам. Вместо этого можно нарезать в судок разные фрукты и взять с собой. Вкусно, полезно, экономно!

источник: clutch.ua

Если вы для себя нашли что-то полезное — пожалуйста делитесь в комментариях своими мыслями.
Делитесь статьей с друзьями через кнопки «поделиться» ниже.
Это поможет нам сделать проект еще полезнее и интереснее для вас.
Достижения вам ваших целей!