Равномерная обжарка: 6 правил идеального загара

1. Не загорай в солярии

Да , это недорого и цвет получается хороший. Но УФ-лампы в солярии светят неправильно — в основном лучами типа UVA , а полезных UVB почти нет. Риск заболеть раком кожи повышается аж на 75%.

2. Правильно выбирай крем

Не полагайся только на уровень защиты , указанный на упаковке. Обрати внимание на спектр защиты или хотя бы на пометку UVA. Кроме того , слой крема нужно регулярно обновлять , даже если ты не купаешься.

3. Знай , сколько тебе нужно времени

После определенного момента кожа физически не способна выдать больше меланина — пигмента , который и формирует загар. Поэтому дневать и ночевать у бассейна нет смысла. Срок индивидуален — в среднем это 2−3 часа в день , после чего солнечные лучи идут только во вред.

4. Делай перерывы

Тогда твой загар будет более ровным и продержится дольше.

5. Кремы для загара не работают

Ничто из того , что наносят на кожу , не заставит организм активнее производить меланин. А вот прием бета-каротина внутрь поможет. Он усиливает естественную защиту кожи от ультрафиолета , и кожа загорит сильнее.

6. Питайся правильно

Некоторые продукты помогают повысить уровень ликопина , собственной УФ-защиты кожи. Этот антиоксидант содержится красных и оранжевых фруктах и овощах и повышает уровень защиты от солнечной радиации на треть! Также полезно давать организму полифенолы — например , в виде зеленого чая. Горький шоколад содержит флавоноиды , препятствующие получению ожогов , а кофеин снижает риск рака кожи.

i.h.e.r.b
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
НОВЫЕ СТАТЬИ:
Интересные тесты: