Целлюлит, уходи: как избавиться от «апельсиновой корки» за 2 недели

С проблемой целлюлита сталкиваются 90% женщин вне зависимости от телосложения , возраста и образа жизни. Мы поговорили с экспертами и выяснили , какие меры помогут тебе в кратчайшие сроки сделать ненавистную « апельсиновую корку» менее выраженной.

Начни правильно питаться

Безусловно , избавиться от всех жировых скоплений за пару недель у тебя не получится. Но сделать целлюлит менее выраженным — вполне реально. Следуй этим рекомендациям , и результат обязательно будет.

Михаил Гаврилов , врач-психотерапевт , к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса , член Института функциональной медицины ( IFM , США)

  • Исключи из своего рациона цельное молоко и молочные продукты ( хотя бы на пару недель).
  • Забудь о продуктах с консервантами , красителями и искусственными добавками.
  • Добавь в рацион грубую клетчатку: зелень , листовые овощи , корнеплоды в сыром виде , ягоды и фрукты несладких сортов.
  • Устрой себе разгрузочный день , например , белковый ( только в случае , если у тебя нет проблем с почками).
  • Обязательно выпивай дневную норму воды ( из расчета 30 мл на 1 кг веса).

Займись йогой

Добиться идеального подтянутого тела без спорта практически невозможно. И важно не просто заниматься , когда « припрет», а делать это регулярно. Не любишь спортзалы и фитнес-клубы? Есть чудесная альтернатива — займись йогой!

Лебедева Александра , преподаватель йоги , управляющая студией йоги и практик в проекте « Вкус & Цвет »

Одной из главных причин возникновения « апельсиновой корки» является задержка жидкости. Занятия йогой ( особенно динамичными ее направлениями: fly — йога ( в гамаках), хатха-йога , виньяса-флоу) помогут быстро вывести накопившуюся в тканях жидкость , изменят мышечный рельеф , разгладят и растянут мышечную ткань. Для того чтобы избавиться от целлюлита в области бедер , начни делать эти асаны. Это вариации позы воина ( Вирабхадрасана — 1,2,3), поза Орла ( Гарудасана), поза Стула ( Уткатасана), поза дерева ( Врикшасана). Выполняются они в динамике , поочередно , удерживая каждое положение на 3 цикла дыхания: глубокий вдох и выдох. Дыханию в йоге уделяется особое внимание , так как глубокое дыхание способствует правильному и ровному вытяжению мышц и улучшает кровоснабжение и регенерацию клеток , результатом чего становится выравнивание подкожного слоя. Очень эффективными « устранителями» целлюлита в ягодичной области являются виньясы ( смена асан) из следующих асан: Уштрасана , поза планки , всем известный мостик , Сарвангасана ( в народе « березка»), а также все асаны , выполняемые лежа на животе.

Попробуй аппаратные процедуры

Один из самых эффективных , а главное , быстрых способов избавиться от целлюлита — аппаратная косметология. Среди процедур , которые рекомендуются тем , кому нужно срочно решить проблему , можно выделить следующие.

Наталья Григорьева , бьюти-эксперт , управляющий партнер клиники эстетической медицины « Премиум эстетикс »

Влажные обертывания на основе косметических средств с водорослями. Во время процедуры на тело наносится лосьон с экстрактами водорослей , которые обладают активным жиросжигающим и дренажным действием , а также оказывают укрепляющее действие на кожу. Затем тело плотно « бинтуют», в течение часа идет воздействие активных компонентов косметики. В конце процедуры наносят лифтинг-крем.

Еще один действенный метод — аппаратный или вакуумно-роликовый массаж . Во время процедуры ускоряются местный и общий обмен веществ , активно дренируются лимфососуды и капилляры. Все это опосредованно влияет на процесс сжигания жиров и улучшает качество кожи.

Если массажное воздействие на область целлюлита невозможно , попробуй мезотерапию . Коктейли для мезотерапии обычно подбираются индивидуально , в зависимости от особенностей кожи , но чаще всего они содержат лимфодренажные и липолитические компоненты , действие которых направлено на расщепление жиров и вывод лишней жидкости из организма.

Не менее действенный способ борьбы с целлюлитом — прессотерапия . По сути , это тот же лимфодренажный массаж , который осуществляется с помощью специального аппарата и костюма из нескольких секций , в которые последовательно нагнетается воздух. Секции могут использоваться по отдельности или все одновременно. Суть процедуры состоит в том , что с помощью механического сжатия тканей ( компрессии) избыточная жидкость как бы выдавливается , выжимается из организма.

Используй антицеллюлитные средства

Да , мы тоже не сильно верим в то , что пишут на баночках с антицеллюлитными средствами. Но точно знаем , что если использовать лосьон или крем против « апельсиновой корки» в комплексе с хотя бы одним из вышеперечисленных пунктов , результат обязательно будет. Мы собрали для тебя подборку антицеллюлитных средств , которые обязательно помогут тебе в твоей борьбе за упругую кожу.

Антицеллюлитная сыворотка с экстрактом кофеина и гуараны , комплексом марапуамы и катуабы , Frais Monde

В составе сыворотки столько активных компонентов , что целлюлит точно не устоит. Для наибольшего эффекта наноси средство на кожу перед сном.

Концентрированный крем для идеального силуэта « Миндаль», L’Occitane

Крем помогает коже стать упругой , отлично увлажняет и быстро впитывается.

Антицеллюлитный крем Cellulite Control Cream , EGIA Biocare System

Крем предназначен для эффективного усиления программ по уменьшению локальных жировых отложений , а также для улучшения состояния зон с целлюлитом.

Питательное масло Countouring cream из линии Perfect Body , L. RAPHAEL

Масло повышает тонус кожи , делает ее более упругой и эластичной , а также борется с признаками старения.

Сыворотка для коррекции силуэта Minceur Globale , Yves Rocher

Сыворотка станет верным помощником в борьбе за подтянутое тело: стимулирует сокращение жировых отложений , оказывает дренажный эффект и укрепляет структуру кожи.

Антицеллюлитный скраб для тела SlimForm , CIEL

Cкраб глубоко очищает , отшелушивает кожу , улучшает кровообращение , ускоряет обменные процессы.

Термоактивная сыворотка для похудения « Антицеллюлит», Eveline

Формула сыворотки содержит аргановое масло , а также уникальную композицию активных компонентов , которые стимулируют процесс сжигания жировой ткани и эффективно уменьшают признаки целлюлита.

Читать статью полностью на www.cosmo.ru