Я пила чай из 3 ингредиентов – через неделю я потеряла 8 см в талии

Я пила чай из 3 ингредиентов – через неделю я потеряла 8 см в талии

Зеленый чай тоник со специями: Это смесь зеленого чая со специями – очень сильный и тонизирующий напиток. Заварите смесь в течение 15 минут, после удалите ингредиенты. Для улучшения обмена веществ в такой напиток можно добавить кайенского перца.

Полезные свойства семени льна для организма

Полезные свойства семени льна для организма

Благодаря этому их принимают для профилактики онкологических заболеваний.Многие врачи рекомендуют употреблять семена льна с кефиром на завтрак — такая закалка организма с самого утра обеспечивает надежное противостояние бактериям, потому что они обладают повышенными антибактериальными свойствами и очень эффективны в осенне-зимний период развития разнообразных вирусов.

Белковая диета для похудения: меню, рецепты и советы

Белковая диета для похудения: меню, рецепты и советы

Суть белковой диеты состоит в том, что можно есть только ту еду, где много белка – рыбу, мясо, молочные продукты с низкой долей жира. На втором этапе постепенно можно вводить углеводы, по 5 г в день.

Худеем легко: эффективные упражнения

Худеем легко: эффективные упражнения

подъем ног, лежа на спине Ягодицы и ноги: отжимания от пола с колен отжимания от пола упор сзади (трицепс) Закрепляем все планкой (минимум 1 минута) и небольшой растяжкой! Через час белковый завтрак (лучше омлет и/или творог). Перед сном можно обезжиренный творог и/или кефир.

Польза овсянки для организма

Польза овсянки для организма

К тому же, как мы отметили выше, завтрак на основе овсянки надолго насыщает организм, благодаря чему мы едим меньше в течение дня.Медленные углеводы, содержащиеся в овсе, регулируют наш аппетит и поддерживают нормальный уровень сахара в крови.Овес содержит бета-глюкан, который помогает снизить уровень холестерина в организме.Линолевая кислота и растворимая клетчатка в составе овса снижают уровень триглицеридов и «плохого» холестерина в крови.

10 причин вставать по утрам хотя бы на 1 час раньше

10 причин вставать по утрам хотя бы на 1 час раньше

После того, как ранние подъемы у вас войдут в привычку, вы автоматически будете отправляться в постель рано, и это обязательно скажется благоприятным образом на вашем здоровье. Сразу после того, как наладятся ваши биоритмы, вы будете легко засыпать в одно и то же время, а также утром вставать без будильника.

Как поднять жизненный тонус разными способами

Как поднять жизненный тонус разными способами

Чтобы вас никогда не покидала энергия, выберите себе цель в жизни и к ней идите. Пить по 15-20 капелек аптечной настойки 2-3 раза в день, а также настойку элеутерококка пить по 15–20 капелек только утром и в обед, за полчаса до трапезы.

Как выглядеть моложе своих лет: секреты для женщин за 40, чтобы выглядеть на 20

Как выглядеть моложе своих лет: секреты для женщин за 40, чтобы выглядеть на 20

Полезный завтрак — это первый рецепт молодости и хорошего здоровья. Но для того, чтобы выглядеть моложе своих лет, косметолога нужно посещать, к тому же, это не так уж и дорого. Кстати, направляясь в кабинет красоты можно захватить с собой косметику и показать специалисту — вдруг она не подходит вам.

Диета 1200 калорий: ежедневное примерное меню

Диета 1200 калорий: ежедневное примерное меню

Завтрак (300 калорий): салат из моркови и капусты с лимонным соком и оливковым маслом, кусочек хлеба с тонким слоем сливочного масла или сыра, 50 г вареной колбасы. Ужин (300 калорий): салат из помидоров, огурцов, зелени, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

Почему ваша подруга похудела на диете, а вы нет

Почему ваша подруга похудела на диете, а вы нет

Через час снова оцените уровень бодрости, и если вы чувствуете себя хорошо, значит углеводам быть, если энергия стремительно снижается, скорее всего, вы относитесь к типу быстрых окислителей или нуждаетесь в более сбалансированном рационе.

Продукты, которые диетологи категорически не рекомендуют есть на завтрак

Продукты, которые диетологи категорически не рекомендуют есть на завтрак

Весьма популярный завтрак среди тех, кому приходится есть на ходу: батончики и кофе можно найти в любом магазине, чтобы по-быстрому перекусить. Если не хотите отказываться от любимого продукта, обратите внимание на натуральный несладкий йогурт без добавок или приготовьте его самостоятельно из молока и закваски.

Диета балерин: они вообще едят?

Диета балерин: они вообще едят?

Если это трудно сделать с наскока, съедай полную порцию, но в два приема: первую половину завтрака, например, съешь дома, а вторую возьми на работу и съешь в качестве второго завтрака: так твой желудок перестанет растягиваться, и скоро ты заметишь, что второго завтрака не так уж и хочется.

5 способов, как сделать завтрак правильным (по совету диетолога)

5 способов, как сделать завтрак правильным (по совету диетолога)

Чтобы сделать завтрак полным и питательным, используйте также другие белковые продукты, которые зарядят вас энергией на весь день. А вот когда вы употребляете на завтрак здоровые жиры, это может помочь вашему организму быстрее проснуться и впитать необходимые витамины.

Продукты, которые нельзя есть на завтрак

Продукты, которые нельзя есть на завтрак

Связано это с тем, что сразу после пробуждения поджелудочная не способна выработать должное количество инсулина, что чревато повышением сахара в крови и как результат — возникновением заболеваний глаз и развитием сахарного диабета.

Как почувствовать прилив сил и энергии, даже если вы не выспались: 4 волшебных совета

Как почувствовать прилив сил и энергии, даже если вы не выспались: 4 волшебных совета

Сон - это когда ваше тело в расслабленном состоянии работает на восстановление, в то время как ваш мозг работает над сохранением воспоминаний и обработкой мыслей, поэтому нет ничего необычного в том, что вы чувствуете себя немного вялым, если не получаете достаточного количества отдыха.