Почему ходьба самое полезное упражнение в мире

Почему ходьба самое полезное упражнение в мире

Ученые рассмотрели 48 научных работ с участием 8946 пациентов и вывод был аналогичный: умеренная нагрузка (такая как ходьба или умеренная нагрузка на велотренажере) в течение 30 минут 3 раза в неделю – снижала риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 26% (это среди тех, кто уже имел проблемы с этим) и на 20% снижался общий риск смерти от всех причин.

Рисунок со смыслом: 15 крутых и необычных идей для мини-тату

Рисунок со смыслом: 15 крутых и необычных идей для мини-тату

Двойные одинаковые татуировки могут сделать не только влюбленные пары, но и лучшие подруги, как подтверждение того, что они всегда на одной волне. Как не крути, но тату все-таки несет в себе скрытый смысл и определенную информацию — они могут изменить вашу жизнь.

Сколько жира нужно сохранить в организме, чтобы и выглядеть красиво, и проблем со здоровьем не заработать

Сколько жира нужно сохранить в организме, чтобы и выглядеть красиво, и проблем со здоровьем не заработать

Нормальным показателем для женщины, которая не занимается спортом на профессиональном уровне и не ставит себе задачу стать чемпионкой мира в бикини, является 25–29 % жира от общей массы тела.

10 секретов удачной эпиляции

10 секретов удачной эпиляции

Да, конечно, даже если ты ничего не сделаешь, профессиональный мастер справится и так, но вероятность раздражения на коже, более сильных болезненных ощущений во время процедуры и после нее будет гораздо выше. Никогда не соглашайся на эпиляцию холодным воском, даже если тебе говорят, что это мегапрогрессивно и суперэффективно.