9 советов от Елены Санжаровской, с которыми точно похудеешь

9 советов от Елены Санжаровской, с которыми точно похудеешь

Идеально сочетать базовые упражнения в быстром темпе с изоляцией, то есть упражнениями, нацеленными на проработку одной конкретной мышцы или группы мышц.Если ты эктоморф по природе, тебе сложно нарастить мышечную массу, зато узкая кость и отличный метаболизм делают тебя стройной без особых усилий – ты так выглядишь всегда.Если хочется наращивать массу, увеличивай количество калорий в целом и углеводов в частности.

5 упражнений, которые приведут тело в тонус всего за 10 дней

5 упражнений, которые приведут тело в тонус всего за 10 дней

Ведь отжимания могут быть не только классические, а ещё и с коленей от пола, и стоя от стены, от стола, от стула и со стула вниз головой, от скамьи, с прыжком, с узкой или очень широкой постановкой рук и даже на одной руке и одной ноге!

Почему кожа на лице начинает обвисать раньше времени

Почему кожа на лице начинает обвисать раньше времени

Если вы часто пользуетесь смартфоном или планшетом, следите за всеми новостями в Instagram и переписываетесь с друзьями, то высока вероятность, что однажды из зеркала на вас взглянет smartphone face (лицо типичного пользователя смартфонов).

Лунный календарь красоты на июль 2018

Лунный календарь красоты на июль 2018

Лучше не делать в этом месяце уколы красоты и пластику в области лица, головы, шеи и области декольте.Но помните о ретроградном движении Марса, который намекает на то, что позже Для лица и шеи в этот период можно делать неблагоприятный день для сложных процедур, так что не стоит на сегодня