Омолаживающие упражнения гейши. Через месяц не узнаете себя в зеркале

Омолаживающие упражнения гейши. Через месяц не узнаете себя в зеркале

Вот несколько простейших упражнений из арсенала гейш, которые позволят вам долгие годы оставаться в отличной форме как внешне, так и внутренне. Затем проведите костяшками пальцев по бровям – от переносицы к вискам.- 3 раза. Постучите зубами так, чтобы десны вибрировали – 10 раз.

Как убрать жировой фартук на животе в домашних условиях

Как убрать жировой фартук на животе в домашних условиях

Лягте так, чтобы позвоночник прилегал к полу. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки прижаты к корпусу. Точки опоры (плечи, позвоночник и стопы) плотно прижаты к полу. Для усложнения упражнения можно подтягивать поочередно колени к груди.

Юбки, которые создают нелепый образ

Юбки, которые создают нелепый образ

Взрослой женщине нужно выбирать либо однотонные юбки, либо с абстрактными рисунками, чтобы не выглядеть нелепо. Юбки-карандаши всегда в моде, это классика, но их нужно правильно носить. Если ноги полные, длина юбки должна быть немного ниже колена, а обувь не массивная и без высокого каблука.

В какой одежде ты будешь выглядеть стройнее

В какой одежде ты будешь выглядеть стройнее

Но если для тебя все это сложно, не стесняйся обратиться к профессионалу — стилист тебе на простых примерах в магазине покажет, как со всем этим играть.

Причины, почему мы спим и не высыпаемся

Причины, почему мы спим и не высыпаемся

Что происходит, пока вы спите: стук и скрежет зубов во время сна. Что происходит, пока вы спите: активные действия во сне. Что его выдает: неприятные ощущения в ногах по утрам.

Что делают с ногами каблуки: жуткие стопы звезд

Что делают с ногами каблуки: жуткие стопы звезд

Годы работы моделью, когда ни о каком удобстве речь просто не идет, сказались на стопах Кейт не лучшим образом: подогнутые пальцы с характерной деформацией — последствия ношения слишком тесной и неудобной обуви.

6 советов для тонкой талии - самые эффективные и действенные

6 советов для тонкой талии - самые эффективные и действенные

Визуально сделать проблемную зону тоньше помогут корсеты, белье для коррекции фигуры, подбор правильной одежды и аксессуаров. Чтобы сделать талию тоньше и убрать живот, нужно соблюдать здоровую диету, сократить суточное употребление калорий. Для тонкой талии важно, чтобы нагрузки были систематическими.

Фитнес со звездой. Топ-10 упражнений от певицы Варвары

Фитнес со звездой. Топ-10 упражнений от певицы Варвары

Фото: пресс-служба Выполняется на тренажёре для подъёма ног. Исходное положение: ноги на ширине таза, бёдра вытолкните немного вперёд, плечи отведите назад. Исходное положение: ноги на ширине таза, бёдра вытолкните немного вперёд, плечи отведите назад. Выполняйте наклоны на вдохе, напрягите мышцы пресса, живот втянут.

Как вычислить свою идеальную высоту каблуков…

Как вычислить свою идеальную высоту каблуков…

Некоторые девушки и вовсе считают, что чем выше каблук, тем лучше. Выбирая обувь на каблуках, помните, что она никогда не должна вам вредить, но может это делать. Вот как определить вашу наиболее комфортную высоту: 2) Ваша идеальная высота каблука.

Как правильно выбрать комфортную обувь

Как правильно выбрать комфортную обувь

Однако не нужно уходить в крайности и выбирать очень уж очень широкий каблук, ведь он сделает твои ноги еще более тяжелыми на вид. Обращай внимание на модели в стиле минимализм с тонкими ремешками, ведь грубые будут делать ноги еще толще.

8 лучших упражнений для пресса в домашних условиях

8 лучших упражнений для пресса в домашних условиях

Как выполнять более действенные двойные скручивания: Лягте на ровную поверхность, согнув ноги в коленях. Как выполнять скручивания: Лягте на каремат, поднимите ноги, чтобы с полом они образовывали прямой угол. Как выполнять упражнение: Лягте на гимнастический коврик, плотно прижав поясницу к полу.

8 советов стиля от Виктории Бекхем

8 советов стиля от Виктории Бекхем

2) Только джинсы можно использовать как часть образа для почти любого мероприятия и выглядеть при этом отлично. 6) Нельзя скупиться на повседневной одежде, ведь в ней мы проводим большую часть времени. 8) Нельзя покупать обувь, которая вам мала по размеру.

10 лучших эллиптических тренажеров для дома

10 лучших эллиптических тренажеров для дома

Преимущества: маховик весит 9 кг; длина шага – 41 см; расстояние между педалями – 10 см; предусмотрено 24 уровня нагрузки; вшито 23 программ тренировки; есть разъем для наушников, подставка под MP3/iPod; повышенная грузоподъемность; отнимет лишь 1,4 м2 пространства.

Как выбрать велосипед для ребенка, чтобы он радовался и был счастлив

Как выбрать велосипед для ребенка, чтобы он радовался и был счастлив

В возрасте трех лет (чуть раньше или чуть позже – тут все индивидуально) ребенка можно пересаживать на двухколесный велосипед с двумя дополнительными колесиками , которые крепятся на задние перья рамы или к валу заднего колеса, давая дополнительную устойчивость.

100 приседаний для красивых ног и подтянутых мышц

100 приседаний для красивых ног и подтянутых мышц

Помимо мышц ног, подъём ноги в сторону включает в работу косые мышцы живота и нижнюю часть спины. Глубокое приседание, а затем подъём и поворот ноги по кругу дают дополнительную нагрузку на мышцы ягодиц, а также внутреннюю и заднюю поверхность бедра.

10 способов поддерживать ноги в идеальной форме, стройными и ухоженными

10 способов поддерживать ноги в идеальной форме, стройными и ухоженными

Чтобы поддерживать ноги в хорошей форме, обратите внимание на такие упражнения, как езда на велосипеде или бег, прыжки, занятия на эллиптических тренажерах. Чтобы по-настоящему подкачать ноги, нужно всего 15 минут в день уделить усиленным тренировкам.

«Стрижка газона»: 8 особенностей эпиляции зоны бикини

«Стрижка газона»: 8 особенностей эпиляции зоны бикини

1. В первый раз стесняются все Даже те , кто делает это каждый месяц , как по часам. 3. Полностью раздеваться не нужно Можно даже джинсы не снимать , это понадобится только в случае с удалением всех волос или большей их части.

Как размягчить ногти на ногах?

Как размягчить ногти на ногах?

Причины чрезмерного утолщения ногтей на ногах Повышенная плотность, грубость и твердость ногтевых пластин может возникнуть вследствие: ванночки, масла, компрессы и аптечные мази помогут размягчить ногти и держать ножки в здоровом, эстетичном состоянии Народные рецепты Рассмотрим простые домашние способы размягчения ногтей на ногах без применения медикаментозных препаратов.

Как избавиться от мозолей: 4 проверенных способа

Как избавиться от мозолей: 4 проверенных способа

В домашних условиях: тщательно вымойте ноги, следя за тем, чтобы мозоль не лопнула, приклейте пластырь для влажных мозолей из гидроколлоидного материала с микроперфорацией. Подержите ноги или руки в воде около 10−15 минут, если мозоли толстые, времени потребуется больше.

8 правил удачной фотосессии

8 правил удачной фотосессии

3. Позы для фотосъемки сидя в кресле Как бы тебе ни хотелось создать эффект расслабленной позы , не облокачивайся на спину и не откидывайся назад. 7. Как правильно фотографироваться девушкам на улице Если тебя никто не пытается согнать со скамейки , не вцепляйся в нее руками.

Определи, есть ли у тебя лишний вес, без весов, сантиметра и показателей ИМТ

Определи, есть ли у тебя лишний вес, без весов, сантиметра и показателей ИМТ

Если ты смогла без проблем опуститься под углом 45 градусов к ногам , все в порядке. 3. Втягивание живота Встань к зеркалу боком , наклонись так , чтобы туловище было параллельно полу , и изо всех сил втяни живот.

10 проблем с ногами и простые способы их избежать

10 проблем с ногами и простые способы их избежать

Проблема № 6: Неровный цвет кожи на ногах Что делать , если после депиляции или эпиляции кожа ног выглядит пятнистой? Проблема № 9: Натоптыши на ступнях ног Причина их образования — плоскостопие , неудобная обувь или лишний вес , что приводит к смещению центра тяжести и неравномерной нагрузке на стопы при хождении.

Идеальная программа борьбы с целлюлитом: все просто!

Идеальная программа борьбы с целлюлитом: все просто!

Массаж и обертывания Даже если твое питание — образец для подражания , а вредных привычек у тебя и вовсе никогда не было , без дополнительного ухода за кожей тебе не обойтись.

Упражнения, которые спасут от застоя лимфы из-за сидячего образа жизни

Упражнения, которые спасут от застоя лимфы из-за сидячего образа жизни

Мы выбрали простые упражнения, которые снимут боль и напряжение в шее, спине и руках. Шея и плечи Сидячая работа за компьютером или долгие поездки за рулем провоцируют напряжение в шее и плечевом поясе. Сделайте 5–10 повторов и выполните это же упражнение на другую ногу.

Зарядка прямо в постели

Зарядка прямо в постели

Опусти руки и расслабься, затем снова повтори упражнение 5–8 раз. ПОЗА ФЛАМИНГО Лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. ПОЗА ЭМБРИОНА Согни ноги в коленях, прижми их к животу. Позвоночник лучше растянется, если делать упражнение на полу и слегка покачиваться вверх и вниз.

Запах старости

Запах старости

Во избежание зуда половых органов следует носить только хлопчатобумажное или льняное белье и менять его ежедневно, избегать во время сна перегревания тела, исключать из пищи острые блюда, копчености. Рекомендуется использовать тальк или пудру для обработки межпальцевых промежутков, а также крем для ног, чтобы не допустить высушивания кожи и появления трудно заживающих трещин.

Как избавиться от нежелательных волос навсегда и сколько это стоит?

Как избавиться от нежелательных волос навсегда и сколько это стоит?

Фотоэпиляция — это не долго и не больно. Время процедуры , конечно , зависит от объема зоны и площади воздействия. Если обработка зоны верхней губы займет не больше двух минут , то время процедуры для ног может быть и более часа.

Зарядка с цыганами. Худеем в танце

Зарядка с цыганами. Худеем в танце

1. Разогрев Встаньте на одну ногу, вторую поднимите и поставьте, как на фото. Делайте его поочерёдно то в одну, то в другую сторону. На растяжку Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Для боковых мышц туловища Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.

9 Стильных вещей из вашего гардероба которые нервируют окружающих

9 Стильных вещей из вашего гардероба которые нервируют окружающих

Но не стоит забывать о том, что такие откровенные шорты подходят далеко не каждой женщине, если вы не обладательница фигуры, близкой к идеалу, то эта модная вещь способна безжалостно преувеличить и выставить напоказ все минусы.

Как хорошо выспаться ночью и оставаться бодрым весь день

Как хорошо выспаться ночью и оставаться бодрым весь день

Не наедайтесь перед сном Задолго до сна лучше прекратить питание, поскольку в этом случае, желудок будет переваривать пищу во время сна, а это не даст возможности организму человека полностью отдохнуть.