Подвижность тазобедренных суставов

Подвижность тазобедренных суставов

Встаньте спиной к стене, затем плавно поднимите одну ногу в сторону как можно выше и постарайтесь удержать ее 2-3 секунды (туловище не наклонять). Лежа на спине, согните одну ногу, возьмите ее обеими руками за колено и притяните как можно ближе к груди.

Против дряблых рук: «ангельские» упражнения моделей Victoria's Secret

Против дряблых рук: «ангельские» упражнения моделей Victoria's Secret

В чем плюсы Такие упражнения влияют на мышцы всего тела , развивают сердечно-сосудистую систему , мышцы-стабилизаторы , координацию в целом , а также прекрасно сжигают жир. Очень важно удерживать все мышцы-стабилизаторы в напряжении для безопасного выполнения упражнения.

Как распознать болезни по рукам

Как распознать болезни по рукам

А сухость и бледность кожи на ладонях — на гипофункцию щитовидки (гипотиреоз).Пятна на кончиках пальцев могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем Если у человека часто немеют мизинцы, ему следует обратиться к кардиологу — эти проблемы связаны с сердечно-сосудистой системой.

Ходьба на коленях улучшает зрение, укрепляет кости, волосы и зубы

Ходьба на коленях улучшает зрение, укрепляет кости, волосы и зубы

При дополнительной нагрузке на суставы, особенно если это длительные пешие прогулки с подъемами и спусками, станет еще хуже. И только после работы с этими двумя точками ходить на коленях. Это упражнение стимулирует кровобращение по большому кругу, то есть кровь прильет к ногам и голове.