Фитнес со звездой. Топ-10 упражнений от певицы Варвары

Фитнес со звездой. Топ-10 упражнений от певицы Варвары

Фото: пресс-служба Выполняется на тренажёре для подъёма ног. Исходное положение: ноги на ширине таза, бёдра вытолкните немного вперёд, плечи отведите назад. Исходное положение: ноги на ширине таза, бёдра вытолкните немного вперёд, плечи отведите назад. Выполняйте наклоны на вдохе, напрягите мышцы пресса, живот втянут.

10 лучших эллиптических тренажеров для дома

10 лучших эллиптических тренажеров для дома

Преимущества: маховик весит 9 кг; длина шага – 41 см; расстояние между педалями – 10 см; предусмотрено 24 уровня нагрузки; вшито 23 программ тренировки; есть разъем для наушников, подставка под MP3/iPod; повышенная грузоподъемность; отнимет лишь 1,4 м2 пространства.

Опасный спорт. 5 тренажёров, которые могут навредить девушкам

Опасный спорт. 5 тренажёров, которые могут навредить девушкам

Сведение или разведение ног в тренажёре Особенно травмоопасен этот тренажёр для женщин, которые ещё не определили оптимальную для себя нагрузку. А при выполнении сведений или разведений ног затрачивается их не так много, потому что это изолированные упражнения, задействующие не так много мышц.

Магнитная беговая дорожка для дома

Магнитная беговая дорожка для дома

Особенности: цена: 10 000 р.; характеристики: 3 угла наклона с ручной регулировкой, 8 уровней нагрузки; лента – 33х99 см; оснащена жидкокристаллическим монитором, отображающим скорость, расход энергии, время, пройденную дистанцию; сенсорные датчики на ручках измеряют пульс; максимальная нагрузка – 110 кг; ролики для транспортировки, компенсаторы неровности пола; вес оборудования – 25 кг; плюсы: компактная, тихо работает; минусы: пульсомер не точный, маленькое полотно.

Механические беговые дорожки для дома

Механические беговые дорожки для дома

Как работает механическая беговая дорожка Этот тренажер представляет собой замкнутую в кольцо резиновую ленту, закрепленную на подставке с роликами и снабженную поручнями. Как выбрать механическую беговую дорожку для дома Подбирая в магазине кардиотренажер, следует обращать внимание на следующие параметры и критерии: Беговое полотно.

Электрическая беговая дорожка для дома

Электрическая беговая дорожка для дома

Бегать на электрическом тренажере могут люди с болезнями ног и вен, так как не надо прикладывать усилия, чтобы полотно двигалось. На дорожке 36х103 см можно бегать на скоростях от 0.8 до 12 км/ч, не переживая за безопасность. Дорожка с системой амортизации сбережет от травм, защитит суставы и связки.