9 советов от Елены Санжаровской, с которыми точно похудеешь

9 советов от Елены Санжаровской, с которыми точно похудеешь

Идеально сочетать базовые упражнения в быстром темпе с изоляцией, то есть упражнениями, нацеленными на проработку одной конкретной мышцы или группы мышц.Если ты эктоморф по природе, тебе сложно нарастить мышечную массу, зато узкая кость и отличный метаболизм делают тебя стройной без особых усилий – ты так выглядишь всегда.Если хочется наращивать массу, увеличивай количество калорий в целом и углеводов в частности.

Осиная талия за месяц: обруч тебе в помощь!

Осиная талия за месяц: обруч тебе в помощь!

не «гуляй» с обручем, потом поменяй положение ног на обратное и смени направление вращения обруча. Раскрути обруч и подними руки вверх Вращай обруч по 2 минуты в обе стороны. не теряя скорости вращения и сохраняя напряженными мышцы пресса.

Как подтянуть кожу тела к лету без тренировок и диет

Как подтянуть кожу тела к лету без тренировок и диет

В аппарате используется технология ротационной термокомпрессии, помогающая воздействовать на те слои кожи, которые недоступны при косметическом ручном массаже и постоянных тренировках. Ротационная термокомпрессия достигается за счет 10 рядов микророликов, которые вращаются вокруг своей оси, а их скорость можно менять в зависимости от обрабатываемой зоны и чувствительности клиента.