Упражнения для похудения и растяжки

Упражнения для похудения и растяжки

Для того, чтобы похудеть и подтянуть тело существует множество программ похудения и упражнений, среди которых упражнения на растяжку занимают не последнее место. В него обязательно должны входить как силовые упражнения, так и упражнения на растяжку.

Механические беговые дорожки для дома

Механические беговые дорожки для дома

Как работает механическая беговая дорожка Этот тренажер представляет собой замкнутую в кольцо резиновую ленту, закрепленную на подставке с роликами и снабженную поручнями. Как выбрать механическую беговую дорожку для дома Подбирая в магазине кардиотренажер, следует обращать внимание на следующие параметры и критерии: Беговое полотно.

Электрическая беговая дорожка для дома

Электрическая беговая дорожка для дома

Бегать на электрическом тренажере могут люди с болезнями ног и вен, так как не надо прикладывать усилия, чтобы полотно двигалось. На дорожке 36х103 см можно бегать на скоростях от 0.8 до 12 км/ч, не переживая за безопасность. Дорожка с системой амортизации сбережет от травм, защитит суставы и связки.

Сеть взорвал красавчик, тренирующийся вместе со своим котом

Сеть взорвал красавчик, тренирующийся вместе со своим котом

Он безусловно красавчик, но популярность и тысячи новых подписчиков пришли к нему только после того, как он начал делать селфи со своим котом Джейкобом. А последнее видео, как Трэвис использует рыжего в качестве гири для своих тренировок, и вовсе взорвало сеть.

Тело в дело: как пойти в спортзал, если ты стесняешься своих пышных форм

Тело в дело: как пойти в спортзал, если ты стесняешься своих пышных форм

Бери пример с известных моделей plus-size, которые регулярно занимаются спортом: Катя Жаркова и Тара Линн увлекаются йогой, Юля Лаврова посещает тренажерный зал и бассейн, Надя Абоулхосн бегает трусцой по 3 раза в неделю — все эти девушки нравятся себе такими, какие они есть, и не позволяют другим диктовать свои правила.

Лунный календарь красоты на ноябрь 2018

Лунный календарь красоты на ноябрь 2018

В дни растущей Луны – с 8 по 22 ноября 2018- хорошо делать любые питательные и укрепляющие и упражнения для шеи, которые сегодня будут особенно эффективны в деле борьбы с лица, то в эту пятницу полезно и эффективно поделать для нее очищающие маски (к

Каждый час или раз в неделю: специалисты рассказывают, как часто принимать душ

Каждый час или раз в неделю: специалисты рассказывают, как часто принимать душ

Если мыться слишком часто, кожа становится сухой и воспаляется. Во влажном климате бактерии размножаются быстрее и мыться нужно чаще. Нефильтрованная жесткая вода содержит различные минералы, которые вредны для кожи, и она может стать сухой и воспаленной.

Как питаться до и после тренировки — Советы красоты

Как питаться до и после тренировки — Советы красоты

В течение часа после тренировки следует перекусить белковой пищей, например, куриной грудкой, фасолью, а еще лучше вареной или печеной рыбой или морепродуктами, которые, во-первых, являются строительным материалом для мускулатуры, во-вторых, позволяют дополнительно сжечь жиры.

Шикарная попа за месяц: 5 простых упражнений, которые работают

Шикарная попа за месяц: 5 простых упражнений, которые работают

Приседания — это общеукрепляющее упражнение, вовлекающее в работу большое количество крупных и мелких мышц, позволяющее создать рельеф на бедрах и увеличить объем ягодиц. Начни свои занятия с классических приседаний и приседаний «плие» — ноги на ширине плеч, носки смотрят в стороны, колени разведены.

Отменяем гравитацию: упражнения, которые подтянут грудь за 14 дней

Отменяем гравитацию: упражнения, которые подтянут грудь за 14 дней

Отжимания — это самое эффективное и полезное упражнение для верхней части тела, которое помогает развить силу, выносливость, нарастить мышцы и укрепить суставы. Одним из самых результативных и действенных упражнений для проработки мышц груди является подтягивание с собственным весом, для выполнения которого тебе понадобится турникет.

Сколько жира нужно сохранить в организме, чтобы и выглядеть красиво, и проблем со здоровьем не заработать

Сколько жира нужно сохранить в организме, чтобы и выглядеть красиво, и проблем со здоровьем не заработать

Нормальным показателем для женщины, которая не занимается спортом на профессиональном уровне и не ставит себе задачу стать чемпионкой мира в бикини, является 25–29 % жира от общей массы тела.

Мое новое тело: 5 примеров невероятного похудения

Мое новое тело: 5 примеров невероятного похудения

Девушка ведет интересный блог, в котором рассказывает о том, как ей удалось добиться такого впечатляющего результата, и поддерживает подписчиц, которые только начали борьбу с лишним весом. Смотрим фотоколлажи «до-после» — и не верим, что всего 2 года назад Джессики было в два раза больше!

Расширьте рамки своего сознания: 4 психологических шага

Расширьте рамки своего сознания: 4 психологических шага

Будь то правильный режим питания, спортивные тренировки или же что-то другое, самое лучшее, что вы можете для себя сделать, это записать цели и следить за своим прогрессом.

3 простых способа разогнать метаболизм навсегда: проверено экспертами!

3 простых способа разогнать метаболизм навсегда: проверено экспертами!

Оптимальный режим, которого я рекомендую придерживаться: стакан натощак, стакан в 11 часов, затем по стакану каждые 2 часа, но стараться не пить после 18:00». Если включить эти продукты в каждый обед, сытость сохранится дольше, на ужин вы захотите съесть меньше, а в качестве бонуса — снизится газообразование и улучшится пищеварение».

9 советов от Елены Санжаровской, с которыми точно похудеешь

9 советов от Елены Санжаровской, с которыми точно похудеешь

Идеально сочетать базовые упражнения в быстром темпе с изоляцией, то есть упражнениями, нацеленными на проработку одной конкретной мышцы или группы мышц.Если ты эктоморф по природе, тебе сложно нарастить мышечную массу, зато узкая кость и отличный метаболизм делают тебя стройной без особых усилий – ты так выглядишь всегда.Если хочется наращивать массу, увеличивай количество калорий в целом и углеводов в частности.

Осиная талия за месяц: обруч тебе в помощь!

Осиная талия за месяц: обруч тебе в помощь!

не «гуляй» с обручем, потом поменяй положение ног на обратное и смени направление вращения обруча. Раскрути обруч и подними руки вверх Вращай обруч по 2 минуты в обе стороны. не теряя скорости вращения и сохраняя напряженными мышцы пресса.

Как подтянуть кожу тела к лету без тренировок и диет

Как подтянуть кожу тела к лету без тренировок и диет

В аппарате используется технология ротационной термокомпрессии, помогающая воздействовать на те слои кожи, которые недоступны при косметическом ручном массаже и постоянных тренировках. Ротационная термокомпрессия достигается за счет 10 рядов микророликов, которые вращаются вокруг своей оси, а их скорость можно менять в зависимости от обрабатываемой зоны и чувствительности клиента.