Как быстро похудеть в домашних условиях за две недели

Первым делом разбираемся с питанием

Идеальное тело начинается именно с правильного рациона питания, как бы банально это ни звучало, похудеть без этого просто невозможно. Именно поэтому лучше всего питаться дробно — маленькими порциями каждые три часа.

«Не рекомендую жесткие диеты, поскольку в таком случае вы быстро наберете все обратно, да и эффект может дать побочный эффект в виде накопления жидкости, плохого самочувствия и настроения, проблем с пищеварением. Поэтому ограничитесь рациональным питанием натуральными продуктами и следите за калориями. Суточное потребление для среднестатистического человека 1200–1500 ккал. Для контроля можно установить приложение подсчета калорий, это облегчит вам жизнь», — говорит Анастасия Юркова, кандидат медицинских наук и эксперт-диетолог сети фитнес клубов X-Fit.
Интересные тесты: