Как похудеть без диеты

Многие себе задают вопрос: «Как питаться, чтобы похудеть?». На этот вопрос стараются ответить диетологи и другие ученые. Ими разрабатываются различные диеты, подсчитываются калории – все направлено на борьбу с избыточным весом.

Но для того, чтобы правильно питаться и худеть, необходимо лишь придерживаться нескольких основных правил.

Готовим правильно

Итак, первым ответом на вопрос «Как правильно питаться, чтобы похудеть?» является необходимость правильно готовить пищу. Прежде всего, необходимо отказаться или свести к минимуму приготовление жареной пищи. Лучше использовать в пищу отварные или тушеные продукты.

Идеальным вариантом является использование пароварки. Ведь в данном случае значительно снижается количество жиров в пище, в результате чего уменьшается калорийность различных блюд. Также отметим тот момент, что при термической обработке разрушаются витамины и микроэлементы, а использование пароварки позволяет сохранить максимальный объем полезных веществ в пище.

Разумным будет также обратиться к советам профессионала и заказать услуги диетолога — именно специалист поможет составить индивидуальную программу снижения веса, которая будет идеальна для наилучшего результата.

Для азиатского типа кожи или оливкового оттенка рекомендуются бежевые, зеленоватые или желтые тональные средства. Пудра персикового или розового цвета поможет освежить бледный нездоровый цвет лица.

Отказываемся от полуфабрикатов

Современная женщина – добытчица, воин. Она и работает, как загнанная лошадь, и воспитывает большого и маленького ребенка, да еще по хозяйству должна все делать. В результате времени на отдых нет. Поэтому большинство современных хозяек, чтобы не стоять у плиты (банально — но им просто некогда), готовят полуфабрикаты.

А полуфабрикаты являются очень калорийным продуктом, и порой содержат добрую половину ненужных составляющих — консерванты, загустители, ароматизаторы, вкусовые добавки и прочую химию, что не очень полезно, и приводит не только к появлению избыточного веса, но и другим неприятностям.

Исключаем разогретую и остывшую пищу

Древняя индийская мудрость: использовать остывшую и разогретую пищу не очень полезно для организма. Поэтому следует готовить так, чтобы семье хватило приготовленных блюд на один раз.

Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов в свежем виде, и постараться снизить количество подогреваемых блюд к минимуму.

Используем чистую воду

Использование воды из водопроводного крана, в которой содержится чуть ли не вся система Менделеева, приводит не только к избыточному весу, но также страдают почки, печень и другие органы. Поэтому лучше покупать фильтрованную чистую воду или ставить на систему водоснабжения фильтры.

Никогда не выдергивай самые длинные волоски бровей, т.к. именно они задают форму. Если ты переусердствуешь, то брови начнут расти как попало.

Интересные тесты: