На страже красоты. Какие витамины нужны вашей коже и как их принимать

Мазать, колоть и пить. Именно так — комплексно — следует поступать с витаминами, чтобы держать в тонусе организм, предотвращать преждевременное старение кожи и максимально продлевать молодость лица. Из всего витаминно-минерального богатства, что требуется человеку для качественной жизни, косметология выделяет три главных — А, Е и С. Как донести до лица пользу каждого из них рассказывает врач-дерматолог, косметолог Станислав Арканников.

Великая триада косметологии

Кожа — удивительный по своей многозадачности орган. Это и щит от воздействия внешней среды, и своеобразный порт для сброса продуктов жизнедеятельности, ну и, собственно, — зеркало состояния здоровья организма в целом. Ухаживать за ней следует, имея в виду все эти функции, — снаружи и изнутри. За наружный уход отвечает косметология, которая работает с тремя главными витаминами для лица — А, Е и С.

Из 13 известных витаминов общей терапии эта триада может воздействовать непосредственно на кожу — эффект доказан, а механизм понятен. Это не значит, что не нужны другие. Нужны. Мы понимаем, что красота — здоровье, а здоровье — комплексный подход, т.е. образ жизни, физическая активность, правильное питание и своевременная витаминизация. Просто с точки зрения физиологии самой кожи и понимания тех биохимических процессов, что в ней происходят, сегодня необходимо применять именно эти три витамина для лица.

При хорошо посаженных глазах (на расстоянии ширины глаза друг от друга) бровь рекомендуется начать над внутренним уголком глаза, арку сделать над центром зрачка, а конец брови сделать над внешним уголком глаза.

Статья по теме

Не делай так! 6 способов, которые точно не спасут вас от прыщей

А, Е, С: как они работают?

Витамины — это катализаторы биохимических процессов, т.е. вещества, которые ускоряют те или иные реакции и способствуют нормальной жизнедеятельности: питанию, дыханию, защите и восстановлению клеток — в частности, нашей кожи.

Витамин А или ретинол сегодня не случайно участвует в составах практически всех кремов. Он «отвечает» за регенерацию клеток кожи — его присутствие активирует выработку коллагена и эластина, стимулирует рост новых слоев и тормозит пигментацию. Напряженная «внутренняя работа» данного витамина в обычной жизни человека не ощущается, зато дефицит проявляется буквально — на лице. Это форсированное старение по мелкоморщинистому типу, неприятные пигментные пятна, сухость, землистый оттенок, различные высыпания и в целом преждевременное, не соответствующее возрасту, увядание кожи. Витамин А — жирорастворимый, а потому идеально подходит для наружного применения — он в силах проникнуть в липидную мантию кожи и подстегнуть процессы регенерации на внешних слоях.
Витамин Е по изученности — король витаминов, применяемых в косметологии. Его называют витамином молодости, поскольку он обладает целым рядом чудесных свойств. Умеет восстанавливать повреждения, к которым относятся и морщины, регулировать водно-жировой баланс кожи, нормализуя работу сальных желез. Он — главный щит на пути вредоносности окружающей среды. Опосредованно витамин Е задействует механизмы защиты кожи от ультрафиолетового излучения, повышая ее сохранность и срок службы, а насыщая клетки кислородом, способствует их обновлению. Вместе со своим собратом витамином А, витамин Е может применяться наружно. В силу своих исключительных свойств способен отсрочить необходимость инъекционного омоложения.

Оберни кубик льда платком и медленно протри лицо три-пять раз. Ежедневно повторяй эту процедуру, и кожа станет более подтянутой и свежей. Чем не альтернатива ботоксу?

Витамин С, а конкретно аскорбиновая кислота. Главный борец за здоровье и молодость обладает массой замечательных свойств, но для косметологии важно его антиоксидантное действие. Способность нейтрализовать накопленные жизнью вредные элементы — свободные радикалы. Противодействовать им можно по-разному, но витамин С способен их связывать — и сегодня это самый верный способ борьбы со старением. У этого великого борца с увяданием есть один серьезный для косметологии нюанс. Поскольку мы имеем дело именно с аскорбиновой кислотой, а не с какими-то иными производными этого витамина, важно учитывать, что это водорастворимый элемент, не проникающий сквозь защитный жировой слой кожи (липидную мантию) и получить его наружно можно только инъекционно, т.е. грубо говоря, колоть.

Мазать, колоть, пить

Витамин С в косметологии применяют по специальным технологиям так называемой мезотерапии — лечение срединной части кожи. Это устоявшаяся методика, которая, как правило, заключается в инъекции мультикомплексных витаминных и полиминеральных составов. То есть это будут инъекции, обогащающие кожу антиоксидантными возможностями. Витамины А и Е мы можем наносить в качестве кремов и суспензий. Но надо понимать, что во все трех вариантах мы воздействуем на наружные слои, работаем эффективно, но локально, местно, не затрагивая глубинных процессов. А красота и молодость — понятия комплексные, многокомпонентные.

При хорошо посаженных глазах (на расстоянии ширины глаза друг от друга) бровь рекомендуется начать над внутренним уголком глаза, арку сделать над центром зрачка, а конец брови сделать над внешним уголком глаза.

Оптимальная стратегия — мазать А и Е, колоть С и принимать перорально (то есть пить) всю косметологическую триаду в содружестве с другими витаминами — спутниками здоровья.

Больше – не лучше. Как принимать витамины, чтобы не было передозировки?

Статья по теме

Больше – не лучше. Как принимать витамины, чтобы не было передозировки?

Врач подскажет

Встретить на практике человека с гипервитаминозом, то есть избытком того или иного витамина, удается крайне редко. Тем не менее перебарщивать с витаминами не рекомендуется. У каждого дефицита, как и у каждой передозировки есть свои неприятные и даже угрожающие последствия. Поэтому назначать себе витамины и витаминные комплексы лучше под наблюдением врача.

Как выбрать подходящий именно вам? Проконсультироваться с доктором и пойти в аптеку. Ни через Интернет, ни у своего косметолога, ни у рекомендованного подружками шамана — только в аптеке вы найдете препарат, прошедший все регистрационные круги и доказавший свою легитимность и безопасность клиническими и доклиническими испытаниями. Надо понимать, для чего конкретно вам нужны витамины, и какую возрастную дозировку они должны содержать: базовый витаминный комплект одинаков для любого человеческого организма, нюансы возникают в случае сопутствующих заболеваний и индивидуальных противопоказаний. А тут без грамотного врача не обойтись. Так что назначение — по показаниям. Пусть вас не смущает разброс цен, брендов и маркетинговых уловок. К примеру, идея разделять витамины на сочетающиеся или не сочетающиеся между собой — если в каком-то из продающихся в аптеке комплексов они прекрасно совмещены, то нет смысла их искусственно разделять, покупая две-три разные коробочки вместо одной.

Когда вам в следующий раз нужно будет сделать маску для лица, но не будет времени или желания бежать в магазин, попробуйте кефирную маску. Для её приготовления вам понадобятся две столовые ложки кефира, одна столовая ложка мёда и яичный белок. Все ингредиенты нужно перемешать до однородной массы и нанести на кожу лица на 18–20 минут. Затем следует ополоснуть лицо холодной водой. Кефирная маска обладает очищающим, защитным и успокаивающим эффектом и является замечательным аналогом большинству дорогостоящих средств для ухода за кожей лица.

Крем тоже важен

Как с витаминами, так и с кремами для лица главный принцип — понимать для чего они нужны. Универсального оптимального состава не существует — каждый для решения какой-то конкретной задачи: возрастной, по типу кожи, для компенсации дефицита тех или иных веществ. И эту задачу вы должны четко осознавать. Для молодой кожи нужны составы с защитой от преждевременного старения, для более зрелой требуются включения, которые активизируют восстановительные процессы в клетках, заживляющие элементы. Самое важное — состав должен указываться на упаковке и эту упаковку надо прочитать.

Важно понимать, что все кремы — это все-таки профилактика. Ни один из них от старости еще не вылечил. И любой профессиональный косметолог вам скажет, что косметология — это наука о том, как стареть красиво, а не о том, как не стареть. Кремы — помощники в процессе красивого старения, ими нужно и важно пользоваться регулярно, начинать своевременно, не пренебрегать консультацией специалистов. И с правильно подобранной косметикой, действительно, можно отсрочить момент обращения к более агрессивным способам воздействия на кожу.

пудру.

Интересные тесты: